Aikido und Selbstbehauptung Schnuppertraining

In diesem Kurs lernst du die Aikido-Prinzipien
kennen und wie du sie im Alltag benutzen
kannst, um dich zu behaupten/verteidigen.
Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die dir
hilft, deine innere Kraft zu finden. Durch Meditation
finden wir unsere innere Ruhe und mit
dem Erlernen der Aikido-Techniken können
wir in Konfliktsituationen Sicherheit gewinnen.
Mit mehr Selbstsicherheit kannst du dich
besser behaupten und dabei aber die Grenzen
anderer respektieren. Konflikte/Streits kann
man nicht immer alleine lösen. Wir zeigen dir,
wie du Hilfe holen und dich in bedrohlichen
Situationen schützen kannst.
Das Training beginnt mit einer ruhigeren Anfangsphase
(Meditation, Atem- und Dehnübungen).
In diesem Kurs lernst du Rollen und
Fallen, um die Verletzungsgefahr zu verringern.
Die Fallschule kann dir auch in alltäglichen
Situationen nützlich sein, z.B. beim
Stürzen auf der Straße. Durch das Trainieren
von Hebel-, Wurf- und Haltetechniken lernst
du deinen Körper kennen und kannst ihn
besser schützen. Voraussetzungen wie Kraft,
Geschicklichkeit oder Sportlichkeit sind nicht
erforderlich.